здоровый паблик
← К каталогу

Холестерин и липиды

Обсуждаются уровень холестерина, триглицеридов, липопротеина(а) и их влияние на здоровье сосудов., дислипидемия, липидный профиль, атеросклероз

Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.

По теме: 8 советов · 6 статей · 1 видео · 39 фрагментов

Ключевые вопросы

Фрагменты, где эксперты отвечают на типичные вопросы.

  • Избыток жирной пищи нарушает метаболизм триглицеридов, которые откладываются в сосудистую стенку. Норма триглицеридов, 1,7 ммоль/л, после жирной еды уровень может подскочить выше 5, что ускоряет биологическое старение.

  • Лишь менее 10% холестерина связано с питанием, но ежедневное переедание жирной пищи стимулирует транспортные системы, и жиры откладываются в сосудах. Даже небольшой избыток при регулярном употреблении накапливается и вредит здоровью.

  • Бег с малой интенсивностью полезен, но чрезмерные нагрузки опасны для сердца. Спортсмены высоких достижений осознанно рискуют здоровьем ради результата.

  • «Рабочего давления» не существует: если давление выше 140, его нужно лечить. Ощущение нормы при 150, признак энцефалопатии. Современная медицина рекомендует снижать давление до 140 и ниже.

  • Раннее выявление факторов риска и их коррекция, включая прием статинов, могут изменить сценарий жизни. Современная медицина делает акцент на превентивных мерах.

  • До пяти чашек кофе в день не увеличивает риск смерти или сосудистых катастроф, согласно 16-летнему исследованию медсестер. Большее количество может вызвать тахикардию, но и в чае содержится аналогичное количество кофеина.

Советы

  • Контролируйте давление, чтобы замедлить старение

    Повышенное давление (например, 155 мм рт. ст. в 50 лет) делает биологический возраст на 12 лет старше паспортного. Регулярно измеряйте давление и при отклонениях обращайтесь к врачу для коррекции.

    Когда обратиться к специалисту: При стойком повышении давления выше 140/90 мм рт. ст.

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Не делайте перерывов в приеме статинов

    Статины не вызывают деменцию, а снижают ее риск. Они не разрушают печень. Перерывы недопустимы: через 14 дней уровень холестерина возвращается к исходному.

    Когда обратиться к специалисту: При появлении мышечных болей или других симптомов, обсудить с врачом, но не отменять самостоятельно

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Следите за окружностью талии

    Окружность талии более 104 см у мужчин, медицинский сигнал, указывающий на висцеральный жир. Он повышает внутрибрюшное давление, нарушает перистальтику и меняет микрофлору кишечника.

    Когда обратиться к специалисту: При окружности талии более 104 см у мужчин (для женщин норма другая, уточните у врача)

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Поддерживайте пульс в норме

    Для здорового человека норма пульса, около 70 ударов в минуту. При ишемической болезни сердца пульс должен быть около 60, чтобы обеспечить кровоснабжение миокарда.

    Когда обратиться к специалисту: При пульсе выше 90 или ниже 50 в покое

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Не бойтесь статинов: они безопасны и продлевают жизнь

    Статины, не яд, а препараты с огромной доказательной базой. Они меняют сценарий жизни пациентов с высоким холестерином. Побочные эффекты встречаются менее чем в 1% случаев, и врачи знают, как с ними работать.

    Когда обратиться к специалисту: Для назначения статинов необходима консультация врача

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Избегайте главных факторов, сокращающих жизнь

    Фрамингемское исследование выявило ключевые факторы риска: мужской пол, курение, высокое давление, высокий холестерин и возраст. Чем выше холестерин, тем короче жизнь. Контролируйте эти показатели.

    Когда обратиться к специалисту: При выявлении высокого давления или холестерина

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Работайте над основными факторами риска для сердца

    Лишний вес, гиподинамия, высокое давление, уровень глюкозы, дислипидемия и курение, главные враги сердца. Не сводите их к шуткам, нужна осознанная работа, а не просто «больше гуляйте и меньше жирного».

    Когда обратиться к специалисту: При наличии хотя бы одного из факторов риска

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Проверьте уровень липопротеина(а)

    Липопротеин(а), генетический фактор риска инфарктов и инсультов, не меняющийся с возрастом. Даже у детей с высоким уровнем требуется жесткий контроль и прием статинов, пока нет специфических препаратов.

    Когда обратиться к специалисту: Для определения уровня липопротеина(а) сдать анализ крови

    Григорий Павлович Арутюнов

Видео по теме

Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.

Разборы по теме

Смежные темы