Советы экспертов из видео

Короткие разборы с ответами врачей — каждый со ссылкой на момент в выпуске.

Статьи

Хлеб в умеренных количествах безопасен для большинства
Глютен опасен только для людей с иммунной реакцией на него. Для большинства хлеб является источником энергии, но злоупотребление им вредно, как и любым продуктом.
00:01:09 К этому моменту в видео →
Норма воды в 2 литра в день условна
Организм не имеет рецепторов для точного определения уровня воды, поэтому ориентироваться на жажду недостаточно. Норма в 2 литра в день условность, важно учитывать всю жидкость, включая чай и кофе.
00:10:37 К этому моменту в видео →
Интервальное голодание не нужно здоровому человеку
Интервальное голодание — это стресс для организма, а не бодрость. Выброс адреналина и кортизола заставляет искать еду, что ошибочно воспринимается как прилив сил. Здоровому человеку без медицинских показаний оно не нужно.
00:29:36 К этому моменту в видео →