Бег с малой интенсивностью полезен, но чрезмерные нагрузки опасны для сердца. Спортсмены высоких достижений осознанно рискуют здоровьем ради результата.
← К каталогу
Статины
Обсуждаются эффективность, безопасность и мифы о статинах, а также их роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний., препараты для снижения холестерина, гиполипидемическая терапия, холестерин-снижающие препараты, липидоснижающая терапия, гиполипидемические препараты, лекарства от холестерина
Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 8 советов · 1 статья · 1 видео · 39 фрагментов
Ключевые вопросы
Фрагменты, где эксперты отвечают на типичные вопросы.
«Рабочего давления» не существует: если давление выше 140, его нужно лечить. Ощущение нормы при 150, признак энцефалопатии. Современная медицина рекомендует снижать давление до 140 и ниже.
Избыток жирной пищи нарушает метаболизм триглицеридов, которые откладываются в сосудистую стенку. Норма триглицеридов, 1,7 ммоль/л, после жирной еды уровень может подскочить выше 5, что ускоряет биологическое старение.
Лишь менее 10% холестерина связано с питанием, но ежедневное переедание жирной пищи стимулирует транспортные системы, и жиры откладываются в сосудах. Даже небольшой избыток при регулярном употреблении накапливается и вредит здоровью.
Раннее выявление факторов риска и их коррекция, включая прием статинов, могут изменить сценарий жизни. Современная медицина делает акцент на превентивных мерах.
До пяти чашек кофе в день не увеличивает риск смерти или сосудистых катастроф, согласно 16-летнему исследованию медсестер. Большее количество может вызвать тахикардию, но и в чае содержится аналогичное количество кофеина.
Советы
Контролируйте давление, чтобы замедлить старение
Повышенное давление (например, 155 мм рт. ст. в 50 лет) делает биологический возраст на 12 лет старше паспортного. Регулярно измеряйте давление и при отклонениях обращайтесь к врачу для коррекции.
Когда обратиться к специалисту: При стойком повышении давления выше 140/90 мм рт. ст.
Григорий Павлович АрутюновНе делайте перерывов в приеме статинов
Статины не вызывают деменцию, а снижают ее риск. Они не разрушают печень. Перерывы недопустимы: через 14 дней уровень холестерина возвращается к исходному.
Когда обратиться к специалисту: При появлении мышечных болей или других симптомов, обсудить с врачом, но не отменять самостоятельно
Григорий Павлович АрутюновСледите за окружностью талии
Окружность талии более 104 см у мужчин, медицинский сигнал, указывающий на висцеральный жир. Он повышает внутрибрюшное давление, нарушает перистальтику и меняет микрофлору кишечника.
Когда обратиться к специалисту: При окружности талии более 104 см у мужчин (для женщин норма другая, уточните у врача)
Григорий Павлович АрутюновПоддерживайте пульс в норме
Для здорового человека норма пульса, около 70 ударов в минуту. При ишемической болезни сердца пульс должен быть около 60, чтобы обеспечить кровоснабжение миокарда.
Когда обратиться к специалисту: При пульсе выше 90 или ниже 50 в покое
Григорий Павлович АрутюновНе бойтесь статинов: они безопасны и продлевают жизнь
Статины, не яд, а препараты с огромной доказательной базой. Они меняют сценарий жизни пациентов с высоким холестерином. Побочные эффекты встречаются менее чем в 1% случаев, и врачи знают, как с ними работать.
Когда обратиться к специалисту: Для назначения статинов необходима консультация врача
Григорий Павлович АрутюновИзбегайте главных факторов, сокращающих жизнь
Фрамингемское исследование выявило ключевые факторы риска: мужской пол, курение, высокое давление, высокий холестерин и возраст. Чем выше холестерин, тем короче жизнь. Контролируйте эти показатели.
Когда обратиться к специалисту: При выявлении высокого давления или холестерина
Григорий Павлович АрутюновРаботайте над основными факторами риска для сердца
Лишний вес, гиподинамия, высокое давление, уровень глюкозы, дислипидемия и курение, главные враги сердца. Не сводите их к шуткам, нужна осознанная работа, а не просто «больше гуляйте и меньше жирного».
Когда обратиться к специалисту: При наличии хотя бы одного из факторов риска
Григорий Павлович АрутюновПроверьте уровень липопротеина(а)
Липопротеин(а), генетический фактор риска инфарктов и инсультов, не меняющийся с возрастом. Даже у детей с высоким уровнем требуется жесткий контроль и прием статинов, пока нет специфических препаратов.
Когда обратиться к специалисту: Для определения уровня липопротеина(а) сдать анализ крови
Григорий Павлович Арутюнов
Видео по теме
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
