Эксперт придерживается средиземноморской диеты и красного вина в умеренных количествах. Он подчеркивает важность физической активности: даже у ординаторов среднее количество шагов в день составило всего 1800, тогда как сам он делает 17 000 шагов.
Гиподинамия
малоподвижный образ жизни · недостаток физической активности · недостаток движения · недостаток активности
Здесь собраны материалы, где эксперты обсуждают похожие жалобы. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 1 совет · 1 статья · 1 видео · 4 фрагмента
Частые вопросы
Короткие ответы — сразу к нужному моменту в видео.
Бег с малой интенсивностью полезен, но чрезмерные нагрузки опасны для сердца. Спортсмены высоких достижений осознанно рискуют здоровьем ради результата.
Советы
Работайте над основными факторами риска для сердца
Лишний вес, гиподинамия, высокое давление, уровень глюкозы, дислипидемия и курение, главные враги сердца. Не сводите их к шуткам, нужна осознанная работа, а не просто «больше гуляйте и меньше жирного».
Когда обратиться к специалисту: При наличии хотя бы одного из факторов риска
Григорий Павлович Арутюнов
Видео по теме
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
