Состояние, характеризующееся остановками дыхания во сне, часто сопровождающееся храпом и утренними головными болями., синдром апноэ во сне, обструктивное апноэ
Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 3 совета · 5 статей · 3 видео · 8 фрагментов
Состояние потока возникает, когда ваши навыки соответствуют сложности задачи. Если задача слишком сложна, возникает тревога; если слишком проста, скука. Подбирайте занятия, которые бросают вызов, но не перегружают.
Утреннее состояние между сном и бодрствованием, идеальное время для дневника. Первая записанная мысль задает тон всему дню, поэтому старайтесь формулировать ее позитивно.
Сомнологи лечат не только расстройства, но и нарушенный сон из-за вредных привычек. Даже небольшие изменения в режиме могут улучшить качество жизни.
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
После диеты жировые клетки хранят «память» ожирения и сопротивляются похудению, включая воспалительные гены. Но исследование Стэнфорда показало: если удерживать вес полгода, клетки стирают эту память и начинают сжигать жир.
Пробуждение среди ночи, одна из самых частых жалоб на сон. Оказывается, попытка «доспать» раньше только ухудшает ситуацию, а ключ к решению лежит в вашем хронотипе.
Мозгу, как и костям, нужна нагрузка. Полное отсутствие стресса ведет к атрофии, а хронический стресс разрушает. Где золотая середина и при чем тут состояние потока?
Негативные события запоминаются ярче и быстрее позитивных — это эволюционный механизм выживания. Но попытки забыть плохое только закрепляют его в памяти.
Устойчивость к пищевым отравлениям напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника. Полезные бактерии подавляют условно-патогенную флору, и при их снижении риск отравления резко возрастает.
