здоровый паблик
← К каталогу

Ожирение

Диагностика ожирения, его последствия и современные методы лечения, включая агонисты ГПП-1., избыточный вес, метаболический синдром, лишний вес, избыточная масса тела

Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.

По теме: 4 совета · 3 статьи · 4 видео · 11 фрагментов

Ключевые вопросы

Фрагменты, где эксперты отвечают на типичные вопросы.

  • Подсчет калорий часто приводит к плато и откату: 90% людей, сидящих на диете с ограничением калорий, набирают вес обратно, иногда выше исходного. Причина не в калориях, а в инсулинорезистентности: высокий инсулин блокирует лептин, нарушая регуляцию веса, и возврат веса идет за счет углеводов, а не овощей.

  • Храп, признак неполноценного сна, который ведет к дневной сонливости и повышает риск заснуть за рулем. Синдром Пиквика (ожирение, гипоксия, сонливость), крайнее проявление проблемы.

Советы

  • Контролируйте индекс массы тела

    Индекс массы тела выше 28 значительно повышает риск запоров. В сочетании с ожирением запоры увеличивают внутрибрюшное давление, что усугубляет венозную гипертензию и ведет к хроническим заболеваниям вен и анального канала.

    Когда обратиться к специалисту: Если ваш ИМТ выше 28 и есть запоры, проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом.

    Марьяна Абрицова

  • Работайте над основными факторами риска для сердца

    Лишний вес, гиподинамия, высокое давление, уровень глюкозы, дислипидемия и курение, главные враги сердца. Не сводите их к шуткам, нужна осознанная работа, а не просто «больше гуляйте и меньше жирного».

    Когда обратиться к специалисту: При наличии хотя бы одного из факторов риска

    Григорий Павлович Арутюнов

  • Не фокусируйтесь только на подсчете калорий для похудения

    Подсчет калорий часто приводит к плато и откату: 90% людей, сидящих на диете с ограничением калорий, набирают вес обратно, иногда выше исходного. Причина не в калориях, а в инсулинорезистентности: высокий инсулин блокирует лептин, нарушая регуляцию веса.

    Когда обратиться к специалисту: Если вы испытываете трудности с контролем веса, обратитесь к врачу для проверки инсулинорезистентности.

    Robert Lustig

  • Избегайте обезогенов - химических веществ, способствующих ожирению

    Обезогены - химические вещества в окружающей среде, которые способствуют увеличению числа и размера жировых клеток. Особенно опасно их воздействие в раннем возрасте, так как количество жировых клеток может увеличиться, и они стремятся оставаться заполненными.

    Robert Lustig

Видео по теме

Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.

Разборы по теме

Смежные темы