← К каталогу
Тазовое дно и урология
Проблемы
Статьи
- Недержание мочи: возможно, дело не в мышцах таза, а в пояснице
Многие считают, что недержание мочи, проблема только мышц тазового дна. Но часто корень кроется в пояснице: зажимы и грыжи могут нарушать нервные сигналы к мочевому пузырю. Простой тест на гибкость поможет это проверить.
- Почему упражнения Кегеля могут навредить: проверьте тонус мышц тазового дна
Стандартные упражнения Кегеля часто неэффективны, а иногда и вредны. Все зависит от тонуса мышц: если они напряжены, нагрузка лишь усилит проблему.
- Три упражнения для тазового дна, которые можно делать лежа
Мышцы тазового дна слабеют с возрастом, после родов или из-за сидячей работы. Но укрепить их можно без сложных тренажеров, достаточно трех простых движений, которые выполняются лежа.
