Боль в животе может скрывать множество причин, так как в брюшной полости много органов. Тонкий кишечник длиной около 4 метров имеет 16 изгибов, что затрудняет диагностику даже для врача.
← К каталогу
Заболевания желудка
Обсуждение гастрита, язвы, болей в животе и методов диагностики (гастроскопия, колоноскопия)., гастрит, язва, боль в желудке
Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 8 советов · 4 статьи · 3 видео · 52 фрагмента
Ключевые вопросы
Фрагменты, где эксперты отвечают на типичные вопросы.
Гастрит — это гибель клеток желудка, а не просто дискомфорт. Его можно вылечить, но без лечения он может перейти в язву или рак.
Микробиота кишечника действительно влияет на здоровье, включая депрессию и болезнь Альцгеймера, но первичны все же мы сами. Микробы не управляют нами полностью, ответственность делится.
Пробиотики — это живые бактерии, пребиотики, пища для них, а симбиотики, их комбинация. Метабиотики, продукты жизнедеятельности бактерий, которые тоже могут влиять на микробиом.
Дробное питание не имеет смысла для здорового человека. Желчный пузырь реагирует только на жир, а не на любую еду, поэтому частые перекусы без жира бесполезны.
Сахар — это энергия, но его избыток вреден. Мозгу нужна глюкоза, и лучше получать ее из медленных углеводов, которые обеспечивают равномерное питание, а не из сахара, вызывающего скачки и голод.
Советы
Скручивание лежа на боку для растяжки позвоночника
Лежа на боку с согнутыми под прямым углом ногами, разверните корпус и руку в противоположную сторону, голову поверните к руке. Задержитесь на 30-60 секунд, затем повторите на другой стороне.
Подъем корпуса лежа на животе для укрепления спины
Лежа на животе, согните руки в локтях и прижмите к бокам, ладони на полу. На вдохе медленно поднимите корпус, разворачивая плечи назад и сводя лопатки, большие пальцы остаются у плеч. Повторите 6 раз.
Подъем таза для укрепления ягодиц
Из положения лежа на спине с согнутыми коленями и стопами на ширине плеч поднимите таз как можно выше, задержитесь на 2 секунды, напрягая ягодицы. Выполняйте 8-12 раз, не опуская таз до конца.
Подтягивайте ногу к животу с напряжением для снятия боли
Лежа на спине с подушкой под головой, подтяните ногу к животу без боли. На вдохе напрягите ногу, удерживая ее руками 5-7 секунд, затем выдохните и расслабьтесь, слегка подтягивая ногу еще ближе. Повторите 3-4 раза на каждую ногу, начиная с менее болезненной.
ЕвдокименкоИзбегайте резких упражнений при острой боли в пояснице
При острой боли в спине не выполняйте резкие и активные упражнения, так как они могут усилить боль или вызвать защемление нерва. Безопасная гимнастика должна выполняться без усиления боли, с учетом противопоказаний.
Когда обратиться к специалисту: Если боль усиливается или появляются новые симптомы, обратитесь к врачу.
ЕвдокименкоСнимайте спазм мышц бедра с помощником
При острой боли в пояснице, если возникает спазм мышц бедра, мешающий согнуть ногу, попросите помощника выполнить цикл напряжения и расслабления: напрягите ногу на 5-7 секунд, затем расслабьте, и нога свободно опустится.
ЕвдокименкоМикробиота влияет на здоровье, но не управляет нами полностью
Микробиота кишечника действительно связана с депрессией и болезнью Альцгеймера, но не стоит перекладывать всю ответственность на микробов. Мы сами играем ключевую роль в своем здоровье, и ответственность делится между нами и микрофлорой.
Сергей ВяловПробиотики после антибиотиков не всегда обязательны
Прием пробиотиков сразу после курса антибиотиков не всегда эффективен, результат зависит от конкретного препарата и состояния микрофлоры. Врачи все чаще рекомендуют профилактику, а не автоматическое «прикрытие» после лечения.
Когда обратиться к специалисту: Перед приемом пробиотиков стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий препарат.
Сергей Вялов
Видео по теме
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
79 минЧто уничтожает желудок? Опасные диеты, изжога и микробиом кишечника. Гастроэнтеролог Сергей Вялов
38 фрагментов
13 мин5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
6 фрагментов
11 минГимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
8 фрагментов
Разборы по теме
- Кето, дробное питание и голодание: что из этого действительно работает
Многие диеты обещают быстрое похудение и оздоровление, но на деле часто оказываются бесполезными или даже вредными. Разбираемся, почему интервальное голодание, не панацея, дробное питание не нужно здоровому человеку, а кето-диета может быть опасна.
- Сколько еды в день нужно на самом деле: нормы белков, жиров, углеводов и клетчатки
Большинство людей съедает вдвое меньше еды, чем нужно организму, и в разы больше сахара, чем допустимо. Разбираемся, сколько граммов и килограммов пищи требуется для здоровья.
- Газировка, запоры и гастрит: что нельзя терпеть и когда бежать к врачу
Изжога раз в неделю на протяжении трех месяцев, уже повод для визита к гастроэнтерологу. А газировка может провоцировать изжогу сильнее, чем жирная пища.
- Почему живот болит слева, а не справа: анатомия желудка
Многие уверены, что желудок находится посередине живота. На самом деле он расположен слева, и при наполнении смещается еще левее. Поэтому боль справа почти никогда не связана с желудком, а вот дискомфорт слева, скорее всего, его работа.