Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.

Материалы по видео

• Сколиоз и кифоз, не приговор: регулярные упражнения на укрепление мышц спины могут заметно улучшить осанку и снизить боль. Главное, делать их правильно и без рывков.

  Три упражнения для спины, которые помогают при сколиозе и кифозе

• Слабые ягодицы и мышцы таза часто становятся причиной хронических болей в пояснице. Простые упражнения, такие как подъем таза и подъем прямой ноги, могут облегчить состояние.

  Болит спина? Укрепление ягодиц и таза может помочь

• Сидячий образ жизни и отсутствие движения постепенно лишают позвоночник подвижности. Но вернуть гибкость можно без резких усилий, с помощью простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки.

  Почему спина теряет гибкость и как это исправить без боли