Рабочего давления не существует: если давление выше 140, его нужно снижать. Ощущение комфорта при высоких цифрах , признак энцефалопатии, а не норма.
← К каталогу
Соль и здоровье
Влияние соли на артериальное давление и сердечно-сосудистые риски, особенно у диабетиков., натрий, гипертония, давление, тонометр
Материалы экспертов по теме. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 8 советов · 6 статей · 6 видео · 107 фрагментов
Ключевые вопросы
Фрагменты, где эксперты отвечают на типичные вопросы.
Электронному тонометру можно верить, если соблюдать правила измерения. Метод Короткова остается единственным признанным ВОЗ с 1935 года, и современные приборы работают по тому же принципу.
Храп , признак неполноценного сна, который ведет к дневной сонливости и повышает риск уснуть за рулем. Синдром Пиквика (ожирение, гипоксия, сонливость) , крайнее проявление проблемы.
Мышцы тазового дна реагируют на стресс первыми: втягивание ануса , рефлекс. У девочек страх перед половой жизнью накапливается с возрастом, создавая хроническое напряжение.
Операция по переносу уретры для профилактики цистита , неэффективный миф: кишечная палочка все равно попадает в короткую уретру. Лечение должно быть направлено на иммунитет и флору, а не на хирургию.
Хронический цистит часто оказывается психосоматическим состоянием, которое может проходить при изменении внешних обстоятельств , смене работы, решении семейных конфликтов или переезде. Антибиотики здесь неэффективны, так как бактерии отсутствуют.
Советы
Контролируйте вес и холестерин с детства
Уровень холестерина начинает расти с детства из-за перекармливания и набора веса. К 40 годам многолетнее воздействие на сосуды уже запущено, хотя инфаркта может еще не быть. Следите за питанием и весом ребенка, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Когда обратиться к специалисту: при избыточном весе или семейной истории сердечно-сосудистых заболеваний
Ограничьте соль до 5 г в день
Соль напрямую повышает давление, что особенно опасно для диабетиков, так как сердечно-сосудистые события - основная причина смертности. Норма соли - не более 5 г в день, полностью исключать ее нельзя.
Солите еду вилкой, а не ложкой
Контролировать соль в рационе помогает привычка солить еду вилкой, а не ложкой. Обращайте внимание на скрытую соль в сырах, колбасах, копченостях и плавленом сыре - эти продукты нужно знать в лицо.
Используйте безопасные специи для вкуса
Чеснок, куркума, корица и паприка безопасны при диабете: они не повышают сахар, не влияют на давление и холестерин. Эти специи помогают сделать питание вкусным и разнообразным, развеивая миф о пресной диете.
Используйте менструальные спонжи только для половой жизни
Менструальные спонжи предназначены только для половой жизни во время менструации, а не для повседневного использования. Потерять спонж во влагалище практически невозможно из-за его длины.
Дмитрий ЛубнинПри цистите медового месяца обратите внимание на стресс
Цистит медового месяца вызывается не инфекцией, а стрессом от начала постоянных отношений. Новый статус и неосознанное напряжение снижают местный иммунитет. Рекомендуется снижать стресс и обсуждать тревоги с партнером.
Дмитрий ЛубнинИсключите сладкие напитки и десерты для здоровья сердца
Десерты и сладкие шипучие напитки исключаются из рациона для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи разрешены. Красное вино допускается до одного бокала, но любая доза алкоголя приносит больше вреда, чем пользы.
Когда обратиться к специалисту: при наличии сердечно-сосудистых заболеваний или диабета
Стремитесь к пульсу 60-70 ударов в минуту в покое
Норма пульса зависит от здоровья: при ишемической болезни сердца оптимально 60 ударов в минуту, чтобы улучшить кровоснабжение миокарда. У здорового человека норма около 70 ударов. Пульс выше 70 в покое , повод задуматься о здоровье.
Когда обратиться к специалисту: если пульс в покое стабильно выше 70 или ниже 50
Видео по теме
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
16 минЭти ПРИПРАВЫ ОПАСНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ! Ошибка каждого второго диабетика
5 фрагментов
80 мин"Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арутюнов
39 фрагментов
110 минЭто ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Честный разговор с Гинекологом - Дмитрий Лубнин
47 фрагментов
50 минПроктолог №1: Прекратите так какать. Главное о заднем проходе, чтобы сохранить здоровье
12 фрагментов
68 минВСЁ, что вы видите во снах - РЕАЛЬНО! Как работают вещие сны? | врач-сомнолог Михаил Полуэктов
1 фрагментов
121 минКак перестать себя накручивать? Врач-психиатр Михаил Тетюшкин о депрессии и постоянной тревожности
3 фрагментов
Разборы по теме
- Мед в 10 раз слаще колы: какие приправы опасны при диабете
Соль, сахар и даже мед могут быть скрытой угрозой для диабетиков. Разбираемся, какие специи и добавки действительно опасны, а какие помогут сделать диету вкусной без риска.
- Высокий холестерин не болит: как распознать тихую угрозу и защитить сердце
41 миллион россиян имеют повышенное давление, но лечится лишь 18%. При этом высокий холестерин годами не дает симптомов, пока не случится инфаркт или инсульт. Разбираемся, какие показатели реально важны и что делать, чтобы снизить риски.
- Цистит, миома и боль: что гинекологи не говорят вслух
Хронический цистит часто не связан с инфекцией, а миома матки есть у 87% женщин, но в большинстве случаев не требует лечения. Многие женские проблемы вызваны стрессом и напряжением, а не болезнью.
- Почему сидеть в туалете с телефоном опасно: главные мифы о геморрое
Половина взрослых хотя бы раз сталкивается с геморроем, а каждый пятый живет с хроническим запором. При этом многие уверены, что болезнь вызывают долгие посиделки на унитазе, но настоящие причины совсем другие.
- Почему гаджеты мешают сну и как это исправить
Использование гаджетов перед сном может серьезно ухудшить качество отдыха. Переутомление мозга и трудности с засыпанием , это лишь часть проблемы.
- Как избавиться от тревожности и депрессии: важные советы
Психоэмоциональные расстройства становятся настоящей эпидемией. Каждый третий человек сталкивается с тревожностью и депрессией, и это требует внимания.