Исправляйте вредные привычки сна
Сомнологи лечат не только расстройства, но и нарушенный сон из-за вредных привычек. Даже небольшие изменения в режиме могут улучшить качество жизни.
Dr. Michael Breus
Трудности с засыпанием
плохое засыпание · долгое засыпание
Здесь собраны материалы, где эксперты обсуждают похожие жалобы. Это не диагноз и не персональная рекомендация.
По теме: 2 совета · 1 статья · 1 видео · 2 фрагмента
Советы
Выполняйте дыхательные упражнения перед сном
Перед сном нужно время, чтобы «посадить самолет»: дыхательные упражнения снижают пульс и готовят организм ко сну. Их можно выполнять и при ночных пробуждениях.
Dr. Michael Breus
Видео по теме
Выберите ролик — внутри фрагменты с таймкодами.
