Осознайте наличие стресса
Первый шаг к снижению тревоги - осознать, что стресс есть. Долговременный стресс часто остается незамеченным из-за бытовых и технологических нагрузок, например, бесконечного скроллинга ленты. Обратите внимание на свое состояние.
Когда обратиться к специалисту: Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой или стрессом, обратитесь к психологу или психотерапевту.
